Transformando adversidade em criatividade

Não há dúvidas de que o trauma pode ser extremamente doloroso, muitas vezes deixando profundas cicatrizes emocionais e psicológicas muito tempo depois da experiência estressante ter passado. Mas será que existe um lado positivo?

Nos últimos anos, os psicólogos têm demonstrado um interesse crescente nas mudanças positivas que acompanham eventos de vida altamente estressantes, como o diagnóstico de uma doença crônica ou terminal, a perda de um ente querido ou um abuso sexual. Esse fenômeno tem sido chamado de crescimento pós-traumático , e os pesquisadores descobriram cinco áreas específicas de crescimento que frequentemente surgem da adversidade:

  • Relações interpessoais;
  • A identificação de novas possibilidades para a própria vida;
  • Força pessoal;
  • Espiritualidade;
  • apreciação da vida.

Um possível impacto do crescimento nessas áreas é o aumento da criatividade. De fato, alguns dos criadores mais eminentes de todos os tempos relataram ter superado adversidades, usando suas experiências negativas como inspiração e motivação para seu trabalho. Estudos sistemáticos também demonstraram uma alta prevalência de eventos traumáticos na infância (como a perda precoce dos pais), transtornos psicológicos (particularmente entre artistas) e doenças físicas entre criadores de destaque.

E quanto ao resto de nós? Será que todos podemos canalizar nosso trauma de maneiras criativas e produtivas? Com ​​certeza! Diversas formas de envolvimento criativo, incluindo arteterapia e escrita expressiva , têm demonstrado benefícios terapêuticos. Pesquisadores argumentam que a expressão criativa oferece benefícios terapêuticos porque aumenta o envolvimento e o fluxo, a catarse, a distração, as emoções positivas e a construção de significado. E agora, pesquisas recentes também sugerem uma ligação entre o crescimento pós-traumático e a criatividade.

Marie Forgeard pediu a 373 pessoas dos EUA que relatassem todos os eventos adversos que haviam vivenciado e que indicassem especificamente qual deles teve o maior impacto em suas vidas. Os eventos adversos incluíam desastres, doenças, acidentes e agressões. A idade média dos participantes era de 40 anos e 78% eram mulheres.

De modo geral, Forgeard descobriu que o número de eventos relatados pelos participantes previa o crescimento criativo autopercebido, bem como a amplitude da criatividade. Mas o mais interessante foram os efeitos dos eventos de maior impacto. A quantidade de estresse que os participantes vivenciaram durante suas experiências adversas mais transformadoras previu a quantidade de ruminação intrusiva e deliberada que ocorreu após a experiência traumática. Ambas as formas de ruminação afetaram o crescimento pós-traumático de maneiras interessantes.

De modo geral, Forgeard descobriu que o número de eventos relatados pelos participantes previa o crescimento criativo autopercebido, bem como a amplitude da criatividade. Mas o mais interessante foram os efeitos dos eventos de maior impacto. A quantidade de estresse que os participantes vivenciaram durante suas experiências adversas mais transformadoras previu a quantidade de ruminação intrusiva e deliberada que ocorreu após a experiência traumática. Ambas as formas de ruminação afetaram o crescimento pós-traumático de maneiras interessantes.

A ruminação intrusiva e espontânea causou um declínio em todas as cinco áreas de crescimento. Mas isso não levou necessariamente a resultados negativos. A diminuição na percepção de novas possibilidades para a vida reduziu a autopercepção de crescimento criativo, mas, na verdade, aumentou a amplitude da criatividade. Forgeard sugere que isso pode

refletir uma tentativa de lidar com o estresse por meio de um maior engajamento criativo. 

Além disso, um declínio nos relacionamentos interpessoais previu um aumento na autopercepção de crescimento criativo. Em contraste, a ruminação controlada e deliberada levou a um aumento em todos os cinco domínios do crescimento pós-traumático. Entre esses domínios, mudanças positivas nos relacionamentos interpessoais e na percepção de novas possibilidades para a vida levaram a um aumento na autopercepção de crescimento criativo.

O impacto da percepção de novas possibilidades para a vida não foi surpreendente, considerando que essa área de crescimento pós-traumático tem sido associada à abertura à experiência, um forte preditor de engajamento criativo e realização. Essa maior abertura à experiência pode ter levado os sobreviventes de traumas a pensar de forma mais criativa sobre futuras oportunidades de crescimento.

Em seu livro Quando Paredes se Tornam Portas: Criatividade e a Doença Transformadora, Tobi Zausner descreve sua análise qualitativa das biografias de pintores eminentes que sofreram de doenças físicas. Sua análise revela que a doença os levou à criação de novas possibilidades para sua arte, rompendo com velhos hábitos, provocando desequilíbrio e forçando-os a encontrar caminhos alternativos para alcançar seus objetivos criativos.

O que pode parecer surpreendente, no entanto, é a descoberta de que tanto a diminuição quanto o aumento nos relacionamentos interpessoais levaram a uma maior autopercepção de criatividade. Mas, como observa Forgeard, essas descobertas fazem sentido, considerando que tanto eventos interpessoais positivos quanto negativos podem fornecer matéria-prima rica para obras criativas, especialmente em domínios artísticos. Forgeard contrapõe ” A Menagerie de Vidro”, de Tennessee Williams, que se acredita ter sido inspirado por sua própria família disfuncional, ao romance ” Mulherzinhas”, de Louisa May Alcott, que provavelmente foi influenciado pelo forte vínculo da autora com suas próprias irmãs.

Mais recentemente, Forgeard e Eranda Jayawickreme conduziram um estudo piloto exploratório com foco em uma amostra ruandesa exposta aos eventos traumáticos do genocídio de 1994. Cem indivíduos que procuraram clínicas locais em busca de serviços de saúde mental foram solicitados a indicar em que medida percebiam que sua criatividade havia aumentado desde o genocídio e a descrever detalhadamente a natureza dessas mudanças.

Embora a maioria dos participantes (61%) não tenha relatado nenhuma mudança na sua autopercepção de criatividade, 25% relataram um aumento moderado. Curiosamente, cerca de metade dos participantes ruandeses que relataram aumentos no desenvolvimento criativo mencionaram música ou canto (em particular, a composição de canções de amor).  As demais menções pertenciam principalmente às artes e incluíam escrita criativa, poesia, dança, artesanato, habilidades manuais e a capacidade de gerar novas ideias ou projetos de forma mais geral.

 

É evidente que existem diferenças individuais na medida em que o trauma leva à criatividade. Uma importante linha de pesquisa futura seria investigar quais fatores ambientais e pessoais explicam quem transforma a adversidade em crescimento criativo . No entanto, estes estudos conduzidos por Forgeard e seus colegas sugerem que a adversidade pode causar aumentos na percepção de crescimento criativo, e essa ligação não parece estar limitada aos Estados Unidos.


Essas descobertas também estão em consonância com a Teoria do Mundo Assuposto , que argumenta que experiências adversas podem atuar como um “evento psicologicamente sísmico”, capaz de abalar crenças profundamente arraigadas sobre si mesmo e o mundo. De acordo com a teoria, pessoas que vivenciam eventos traumáticos sísmicos passam a formar novas crenças por meio de processos cognitivos, como ruminação e reflexão, através dos quais podem ocorrer crescimento e sabedoria, bem como depreciação.

Para sermos claros: esses resultados não sugerem que a adversidade seja necessária para a criatividade. Como já mencionei , existem muitos gatilhos diferentes que podem expandir nossos horizontes, inspirar e motivar, incluindo qualquer evento incomum e inesperado.

No entanto, essas descobertas são importantes, considerando que a maioria das pessoas, infelizmente, vivenciará pelo menos um evento adverso em algum momento da vida. O lado positivo é que esses indivíduos podem usar suas experiências traumáticas para se curar, crescer e florescer criativamente.

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