Como encontrar seu propósito

Você sente que tem um forte senso de propósito guiando suas aspirações de carreira?

Propósito pode ser definido como uma intenção abrangente que é pessoalmente significativa para você e que tem impacto no mundo além de você mesmo. Seu propósito pode ajudar a organizar sua vida, dar uma direção clara e te motivar — especialmente quando você enfrenta os inevitáveis contratempos e decepções da vida.

Por exemplo, talvez você sempre tenha tido um forte desejo de contribuir para o bem maior, o que te levou a buscar uma carreira na medicina ou no trabalho em ONGs. Ou talvez você se sinta mais energizado ao elevar outras pessoas e queira entretê-las por meio de uma carreira criativa. Ou talvez você ainda esteja descobrindo seu propósito — e tudo bem também. Na verdade, uma estimativa sugere que apenas um quinto dos jovens tem uma ideia clara do seu propósito.

Encontrar seu propósito cedo na vida pode te beneficiar de muitas formas. Pessoas que relatam ter um forte senso de propósito em idades mais jovens tendem a ter melhor saúde mental e são mais resilientes diante de contratempos. Encontrar  seu propósito também é um passo importante para se tornar um líder eficaz e para trabalhar em uma carreira significativa, capaz de gerar um impacto positivo.

Então, o que é necessário para encontrar seu propósito?

Como Encontrar Seu Propósito

Para entender melhor o papel que o propósito desempenha em nossas vidas, realizamos um estudo aprofundado, de métodos mistos, com cerca de 400 estudantes que estavam se formando no ensino médio. Primeiro, identificamos os “estudantes com propósito” medindo quantitativamente seu senso de propósito por meio de perguntas como: Até que ponto você sente um senso de propósito e direção na vida? Quanto das suas atividades diárias é guiado em direção a um objetivo significativo de longo prazo?


   Depois, focamos nos participantes que relataram se sentir mais confiantes em relação ao seu propósito — cerca de 20% dos respondentes.

Nós analisamos as respostas desses estudantes a perguntas abertas sobre como eles pensam sobre propósito e como seus pais, amigos e famílias apoiam a exploração desse tema.

Se você está ansioso para identificar o seu próprio propósito, nossa pesquisa revelou três ações essenciais que você pode tomar agora mesmo para ajudar a encontrá-lo.

1) Busque novas experiências e vá além de si mesmo

Nossos dados mostraram que o primeiro passo para encontrar seu propósito é se envolver em experiências diversas de vida e carreira. Aqueles que relataram um forte senso de propósito em nossa pesquisa passaram um tempo significativo cultivando suas paixões — em tudo, de biologia a arte. Além disso, eles não esperaram que suas paixões simplesmente aparecessem um dia. Assim como as pesquisas indicam, as paixões deles cresceram a partir de um envolvimento habilidoso com a busca ativa de seus interesses.

Mas o interesse pessoal e a paixão são apenas uma parte do quebra-cabeça. O propósito de alguém começa a surgir de forma mais completa quando encontramos maneiras de conectar nossos interesses ao mundo além de nós mesmos. Para os jovens em nossos dados, isso significava participar de experiências que mostrassem como seus interesses podem ajudá-los a contribuir para a vida de outras pessoas de formas que sejam pessoalmente significativas.

Por exemplo, muitos participantes compartilharam o impacto de se envolver em oportunidades “socialmente úteis”, como trabalho voluntário ou em ONGs, acompanhar professores ou profissionais da saúde no dia a dia, ou atuar em empregos no setor privado e em empreendedorismo que contribuam para o bem maior. Para explorar oportunidades socialmente úteis, os estudantes com propósito em nossa pesquisa buscaram suas redes de contato para encontrar estágios ou se reunir com profissionais e aprender com as experiências deles nesses tipos de função.

Eles também destacaram especificamente os benefícios de estar em ambientes onde pudessem conhecer pessoas de diferentes contextos socioeconômicos. Para alguns, esses ambientes eram acessíveis na escola, enquanto outros falaram sobre buscar esses ambientes por meio de estágios, atividades extracurriculares ou outros programas fora da escola. Buscar experiências diversas pode te dar perspectiva sobre questões sociais e ajudar você a esclarecer ainda mais seus valores e crenças. Um estudante com alto senso de propósito afirmou: “Esse ambiente multicultural me levou a ter uma visão melhor da vida.”

Mas não se trata apenas de acumular experiências. Estudantes com propósito também expressaram um compromisso em aplicar o que aprenderam com suas experiências para agir moralmente todos os dias. Eles refletiam sobre o que gera resultados bons ou ruins para os outros e mencionaram querer “fazer a coisa certa” e ajudar as pessoas em suas vidas sempre que pudessem.

Esses tipos de experiências, porém, não vão simplesmente cair no seu colo. Como aprendemos com esses jovens cheios de propósito, encontrar o próprio propósito exige participação ativa na vida. Se você quer reunir mais experiências de vida para ajudar a definir seu propósito, mas não sabe por onde começar, faça a si mesmo estas perguntas: Quem ou o que me inspira a sair da minha zona de conforto e me conectar com o mundo além de mim? Como posso me conectar de forma significativa com indivíduos e comunidades com 

 

indivíduos e comunidades com origens, crenças e valores diferentes dos meus? Qual é um primeiro passo simples que posso dar agora para começar a explorar oportunidades de carreira socialmente úteis?

2) Reflita sobre sua experiência

A experiência, no entanto, não é suficiente. Nossa pesquisa também constatou que pessoas com propósito tendem a combinar suas diversas experiências de vida com autorreflexão. Nossos dados mostraram que esses indivíduos não apenas relembravam suas atividades — eles também lembravam as impressões que essas experiências deixaram neles. Como um estudante disse: “Meus pais são médicos, então, mesmo quando eu era pequeno, quando eu podia vê-los em ação no hospital, era muito interessante para mim vê-los trabalhando. Eu também pude ver o impacto que o trabalho deles tinha nas pessoas, pelas formas como as pessoas agradeciam — desde palavras gentis e ligações telefônicas até pequenos presentes. Eu me apaixonei pela ideia de fazer o que você ama e ser útil para a humanidade ao mesmo tempo. Conforme fui crescendo, não só esse sentimento permaneceu em mim, como eu também quis me tornar médico. Então, meus pais simplesmente sendo eles mesmos, me levando para as aulas deles ou para as salas de cirurgia e me explicando em detalhes o que fazem, me ajudou durante meu processo de descoberta de propósito.”Nem toda reflexão, no entanto, vai trazer clareza sobre o seu propósito. Sua reflexão precisa ser direcionada a encontrar um significado positivo — os psicólogos chamam isso de reflexão adaptativa. Ao refletir sobre suas experiências, faça a si mesmo as seguintes perguntas para ajudar a reunir insights sobre o seu propósito: Como essa experiência moldou quem eu sou? Como ela impactou meus valores e minha visão de mundo? O que foi mais desafiador para mim nessa experiência? Quais forças apareceram quando eu superei esses desafios? Como posso garantir que outras pessoas não sofram com os mesmos desafios? Quais foram alguns dos presentes (ou aprendizados) dessa experiência? Por quem eu sou grato e como eu quero retribuir?

Também é importante que suas reflexões vão além de você mesmo e ajudem a conectar você ao seu lugar maior no mundo. Por isso, você pode querer pensar criticamente sobre o que está acontecendo ao seu redor e como pode contribuir. Esse tipo de “discernimento moral” é importante para determinar seu propósito. As perguntas abaixo podem ajudar a iniciar essas reflexões: Qual é um problema que afeta outras pessoas e que me tira o sono? Qual problema local ou global eu sou mais capaz de enfrentar, considerando minhas forças e habilidades? De que maneiras meus objetivos e aspirações em formação podem prejudicar ou beneficiar outras pessoas?

Suas respostas vão ajudar você a ganhar clareza sobre os aspectos das experiências que você mais gostou, dos quais extraiu significado e que deseja continuar perseguindo.

3) Converse sobre seus objetivos de vida e busque feedback.

Em nossa pesquisa, aqueles com um forte senso de propósito também relataram falar com frequência sobre seus objetivos de vida e interesses com seus amigos. Eles sentiam que essas conversas lhes davam perspectivas diversas e os ajudavam a enxergar seus objetivos sob uma nova luz. Como um estudante disse: “Quando compartilhamos nossos objetivos uns com os outros, acho que isso realmente nos ajuda a ver por que queremos o que queremos na vida.”

Os estudantes também vivenciaram benefícios emocionais, como sentir-se mais energizados: “Quando meus amigos estão apaixonados e empolgados com seus próprios objetivos de carreira, isso me motiva a me empolgar com os meus.” Ou menos ansiosos: “Discutimos nossos planos futuros juntos, o que me faz sentir um pouco mais calmo em relação ao meu futuro.” Aqui estão alguns convites mais relacionais (em vez de transacionais) que você pode usar para iniciar esse tipo de conversa: Tenho pensado ultimamente sobre o que eu quero da vida e gostaria muito de compartilhar algumas ideias com alguém. Você tem tempo para conversar? Eu também gostaria de saber quais são seus objetivos de vida. Eu gostaria de ter alguém como “apoio para pensar” enquanto reflito sobre meu futuro. Você toparia fazer esse papel para mim? Eu ficaria feliz em fazer o mesmo por você. Tenho curiosidade: quais são seus planos para o futuro? Que tipo de vida você quer viver? O que mais te dá energia quando você pensa no futuro?

Além de conversar sobre seus objetivos, é importante buscar feedback durante essas conversas. Nossa pesquisa descobriu que estudantes com propósito frequentemente contavam com o feedback positivo que recebiam de seus orientadores, pais, professores e amigos para ajudar a consolidar seu propósito.

O feedback dos outros muitas vezes traz informações importantes sobre nós mesmos, mostrando onde estão nossas forças e direcionando nossa energia para áreas em que podemos causar o maior impacto. Aqui estão algumas perguntas que você pode fazer para descobrir esse feedback valioso: Você me conhece há muito tempo. Quais você acha que são algumas das minhas maiores forças? Em que eu sou realmente bom? Pensando sobre a nossa relação, como você acha que eu contribuo para a sua vida? Há coisas que eu faço para melhorar a sua vida que outras pessoas não fazem? Fico me perguntando se você já percebeu… quais são os momentos em que eu brilho? Quando eu pareço mais energizado e empolgado?

Equilibrando sua abordagem

É provável que você já se envolva em algumas

das atividades acima, de uma forma ou de outra. Por exemplo, você pode naturalmente se ver buscando novas experiências. Ou talvez você já goste de escrever em um diário e ache a autorreflexão algo fácil de praticar. Ou talvez você seja super sociável, sempre trazendo honestidade e profundidade para suas conversas com amigos.

A chave para realmente encontrar e viver o seu propósito, no entanto, é se envolver continuamente e equilibrar as três ações. Se você está com dificuldade para identificar seu propósito, considere em que ponto você pode estar neste diagrama:

Você pode ser uma pessoa altamente reflexiva, sempre pensando sobre seus objetivos e forças. E também pode ser muito sociável, sempre conversando e aprendendo com os outros. No entanto, pode estar faltando engajamento com a vida. Se isso parece com a sua experiência, você pode ser um “ruminador”. Com base na nossa pesquisa, você deveria focar seus esforços em participar de experiências diversas e encontrar formas de tomar ações específicas em relação a um tema que te preocupa. Ou então, você pode já estar muito ativo na exploração do seu propósito — sempre pulando de uma experiência de vida para outra, conversando com outras pessoas e recebendo feedback de forma constante. Mas você não está reservando tempo para ficar sozinho e refletir, organizando e integrando essas experiências. Se isso parece com você, talvez você seja “socializado demais”. Manter um diário contemplativo pode ajudar você a avançar.

Outra possibilidade é que você seja muito reflexivo e engajado com a vida, mas não esteja se conectando o suficiente com outras pessoas. Quando você deixa de receber feedback social, pode acabar ficando focado demais em si mesmo. Se isso parece familiar, talvez seja hora de se envolver em algumas conversas intencionais e explorar pontos de vista diversos.

Ao praticar essas ações, com base no que você mais precisa, você pode entrar na “zona ideal de descoberta do propósito”, o que vai ajudar você a ganhar clareza e seguir em frente com o seu propósito.

À medida que você faz um balanço do que aprendeu com esse processo e começa a se envolver com os pilares da descoberta de propósito, espere que o seu propósito vá, aos poucos, se cristalizando. Seu propósito pode se tornar algo que você consiga articular — uma espécie de declaração de missão que você pode colocar na bio das redes sociais ou no seu currículo. Ou talvez seja simplesmente algo que você vive no dia a dia — uma lente através da qual você enxerga e navega pelo mundo.

De qualquer forma, descobrir e viver o próprio propósito é uma busca para a vida toda. Tomar essas atitudes não significa que seu propósito vai surgir automaticamente ou que sua jornada será livre de dificuldades, confusão e incertezas. Mas esses comportamentos proativos podem ajudar você a construir as bases do seu senso de propósito em desenvolvimento e a descobrir um propósito compartilhado mais profundo com outras pessoas.

Autores:

 Ayse Yemiscigil, Melis Sena Yılmaz and Matthew T. Lee

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